Que sont les émotions ?
Les neuropsychologues considèrent l'émotion, l'interprétation cognitive des sentiments subjectifs, comme un état comportemental déduit appelé affect, un sentiment conscient et subjectif concernant un stimulus, indépendamment de l'endroit ou de sa nature. Le comportement affectif est interne et subjectif. La plupart des théories psychologiques classent les émotions selon deux dimensions étiquetées par des dichotomies telles qu'agréable/désagréable, excitante/ne pas excitante, ou récompense/punissante. Quels que soient les mots que nous utilisons, ces aspects positifs et négatifs distinguent l’émotion des autres processus neuropsychologiques.

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Composantes des émotions : -
Psychophysiologie - Les composants physiologiques comprennent l'activité du système nerveux central et autonome et les changements qui en résultent dans l'activité neurohormonale et viscérale (somatique). L'émotion modifie la fréquence cardiaque, la tension artérielle, la répartition du flux sanguin, la transpiration et le système digestif, entre autres, ainsi que la libération d'hormones pouvant affecter le cerveau ou le SNA.
Comportement moteur distinctif. L’expression du visage, le ton de la voix et la posture expriment tous des états émotionnels. Ces comportements moteurs sont particulièrement importants pour observer les émotions, car ils véhiculent une action manifeste qui peut différer du comportement verbal observé. Notre perception d'une personne qui dit qu'elle va bien mais qui sanglote de manière incontrôlable est différente de notre perception de la même personne lorsqu'elle sourit.

Cognition autodéclarée. Les processus cognitifs sont déduits des auto-évaluations. La cognition opère à la fois dans le domaine des sentiments émotionnels subjectifs (ressentir de l’amour ou de la haine, se sentir aimé ou détesté) et d’autres processus cognitifs (projets, souvenirs ou idées).

Comportement inconscient. Cette composante intègre l'inférence inconsciente de von Helmholtz – des processus cognitifs dont nous n'avons pas conscience et qui influencent le comportement. Nous pouvons prendre des décisions sur la base de « l’intuition », d’une intuition ou d’autres bases apparemment infondées.

Quels sont les différents types d’émotions ?
Il existe de nombreux types d’émotions qui ont une influence sur la façon dont nous vivons et interagissons avec les autres.
Les choix que nous faisons, les actions que nous entreprenons et les perceptions que nous avons sont tous influencés par les émotions que nous ressentons à un moment donné.

Types d'émotions :-

• Bonheur
• Tristesse
• Peur
• Dégoûter
• Colère
• Surprendre

• Les émotions nous aident à agir rapidement avec un minimum de conscience
• Les émotions préparent le corps à une action immédiate
• Les émotions influencent les pensées
• Les émotions motivent les comportements futurs
• Les expressions émotionnelles facilitent des comportements spécifiques chez les percepteurs
• Les expressions émotionnelles signalent la nature des relations interpersonnelles
• Les expressions émotionnelles incitent au comportement social souhaité

Comment aider votre enfant à identifier ses émotions :
Parfois, les sentiments peuvent être difficiles à identifier. Soyez à l'écoute des sentiments de votre enfant en observant son langage corporel, en écoutant ce qu'il dit et en observant son comportement. Comprendre ce qu'ils ressentent et pourquoi signifie que vous pouvez les aider à mieux identifier, exprimer et gérer ces sentiments.

Derrière chaque comportement se cache un sentiment - Essayez de comprendre le sens et le sentiment qui se cachent derrière le comportement de votre enfant. Vous pouvez aider votre enfant à trouver d’autres moyens d’exprimer ce sentiment une fois que vous savez ce qui motive son comportement.

Nommez le sentiment – ​​Aidez votre enfant à nommer ses sentiments en lui donnant une étiquette. Nommer ses sentiments est la première étape pour aider les enfants à apprendre à les identifier. Cela permet à votre enfant de développer un vocabulaire émotionnel afin de pouvoir parler de ses sentiments.

Soyez un modèle – Les enfants apprennent à connaître leurs sentiments et à les exprimer de manière appropriée en observant les autres. Montrez à votre enfant ce que vous ressentez face à différentes situations et comment vous gérez ces sentiments.

Écoutez les sentiments de votre enfant – Restez présent et résistez à l’envie de faire disparaître les mauvais sentiments de votre enfant. Aidez votre enfant à identifier et à exprimer ses sentiments afin qu’ils soient entendus. Lorsque les sentiments sont minimisés ou rejetés, ils seront souvent exprimés de manière malsaine.

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
L'intelligence émotionnelle (IE) est le plus souvent définie comme la capacité de percevoir, d'utiliser, de comprendre, de gérer et de gérer les émotions. Les personnes dotées d'une intelligence émotionnelle élevée peuvent reconnaître leurs propres émotions et celles des autres, utiliser les informations émotionnelles pour guider leur pensée et leur comportement, discerner différents sentiments et les étiqueter de manière appropriée, et ajuster leurs émotions pour s'adapter aux environnements.

Quels sont les effets des émotions sur notre mémoire :

• Utilisez un discours intérieur positif.
• Être un bon auditeur.
• Connaissez vos déclencheurs.
• Essayez la spiritualité.
• Pratiquez l’empathie.
• Coupez les distractions
• Modéliser l’expression émotionnelle
• Pardonner
• Acceptation de la pratique
• Être reconnaissant