¿Qué son las emociones?
Los neuropsicólogos ven la emoción, la interpretación cognitiva de los sentimientos subjetivos, como un estado conductual inferido llamado afecto, un sentimiento consciente y subjetivo acerca de un estímulo, independientemente de dónde o qué sea. El comportamiento afectivo es interno y subjetivo. La mayoría de las teorías psicológicas clasifican las emociones en dos dimensiones etiquetadas mediante dicotomías como agradables/desagradables, excitantes/no excitantes o recompensas/castigadores. Independientemente de las palabras que utilicemos, estos aspectos positivos y negativos distinguen la emoción de otros procesos neuropsicológicos.

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Componentes de las emociones : -
Psicofisiología : los componentes fisiológicos incluyen la actividad del sistema nervioso central y autónomo y los cambios resultantes en la actividad neurohormonal y visceral (somática). La emoción modifica el ritmo cardíaco, la presión arterial, la distribución del flujo sanguíneo, la transpiración y el sistema digestivo, entre otros, así como la liberación de hormonas que pueden afectar el cerebro o el SNA.
Comportamiento motor distintivo. La expresión facial, el tono de voz y la postura expresan estados emocionales. Estas conductas motoras son especialmente importantes para observar las emociones porque transmiten acciones manifiestas que pueden diferir de la conducta verbal observada. Nuestra percepción de una persona que dice que está bien pero solloza incontrolablemente es diferente a nuestra percepción de la misma persona cuando está sonriendo.

Cognición autoinformada. Los procesos cognitivos se infieren a partir de autoinformes. La cognición opera tanto en el ámbito de los sentimientos emocionales subjetivos (sentir amor u odio, sentirse amado u odiado) como en otros procesos cognitivos (planes, recuerdos o ideas).

Comportamiento inconsciente. Este componente incorpora la inferencia inconsciente de von Helmholtz: procesos cognitivos de los que no somos conscientes que influyen en el comportamiento. Podemos tomar decisiones basándonos en la “intuición” o una corazonada u otras bases aparentemente infundadas.

¿Cuáles son los diferentes tipos de emociones?
Hay muchos tipos diferentes de emociones que influyen en cómo vivimos e interactuamos con los demás.
Las elecciones que hacemos, las acciones que realizamos y las percepciones que tenemos están influenciadas por las emociones que experimentamos en un momento dado.

Tipos de emociones : -

• Felicidad
• Tristeza
• Miedo
• Asco
• Enojo
• Sorpresa

• Las emociones nos ayudan a actuar rápidamente con una mínima conciencia consciente
• Las emociones preparan el cuerpo para la acción inmediata
• Las emociones influyen en los pensamientos
• Las emociones motivan comportamientos futuros
• Las expresiones emocionales facilitan comportamientos específicos en los perceptores
• Las expresiones emocionales señalan la naturaleza de las relaciones interpersonales
• Las expresiones emocionales proporcionan incentivos para el comportamiento social deseado

Cómo ayudar a tu hijo a identificar sus emociones :
A veces los sentimientos pueden ser difíciles de identificar. Sintonice los sentimientos de su hijo observando su lenguaje corporal, escuchando lo que dice y observando su comportamiento. Descubrir lo que sienten y por qué significa que puede ayudarlos a identificar, expresar y manejar mejor esos sentimientos.

Detrás de cada comportamiento hay un sentimiento: intente comprender el significado y el sentimiento detrás del comportamiento de su hijo. Puede ayudar a su hijo a encontrar otras formas de expresar ese sentimiento una vez que sepa qué está impulsando ese comportamiento.

Nombra el sentimiento: ayuda a tu hijo a nombrar sus sentimientos dándole una etiqueta. Nombrar los sentimientos es el primer paso para ayudar a los niños a aprender a identificarlos. Le permite a su hijo desarrollar un vocabulario emocional para que pueda hablar sobre sus sentimientos.

Sea un modelo a seguir: los niños aprenden sobre los sentimientos y cómo expresarlos apropiadamente observando a los demás. Muéstrele a su hijo cómo se siente usted ante diferentes situaciones y cómo maneja esos sentimientos.

Escuche los sentimientos de su hijo: permanezca presente y resista la tentación de hacer que los malos sentimientos de su hijo desaparezcan. Ayude a su hijo a identificar y expresar sus sentimientos para que los escuchen. Cuando se minimizan o descartan los sentimientos, a menudo se expresarán de maneras poco saludables.

¿Qué es la Inteligencia Emocional?
La inteligencia emocional (IE) suele definirse como la capacidad de percibir, utilizar, comprender, gestionar y manejar las emociones. Las personas con alta inteligencia emocional pueden reconocer sus propias emociones y las de los demás, utilizar información emocional para guiar el pensamiento y el comportamiento, discernir entre diferentes sentimientos y etiquetarlos adecuadamente, y ajustar las emociones para adaptarse a los entornos.

¿Cuáles son los efectos de las emociones en nuestra memoria ?

• Utilice un diálogo interno positivo.
• Se un buen oyente.
• Conozca sus factores desencadenantes.
• Prueba la espiritualidad.
• Practica la empatía.
• Corta las distracciones
• Modelo de expresión emocional.
• Perdonar
• Practica la aceptación
• Estar agradecidos