El yoga es la disciplina (sadhana) o un esfuerzo continuo para alcanzar ese estado supremo de realización a través de una intensa concentración. Según algunos exponentes del yoga, el propósito del yoga es alcanzar la perfección espiritual a través del control del cuerpo, los sentidos y la mente.

El yoga es una ciencia aplicada, una disciplina sistematizada para lograr un fin definido. Toma las leyes de la psicología aplicables al desarrollo de toda la conciencia del hombre en todos los planos del mundo y las aplica racionalmente en un caso particular.

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¿Qué es el Yoga?

La palabra sánscrita "yoga" se deriva de la raíz verbal "yuj". Yoga cuando comúnmente se traduce significa unión. En muchas tradiciones oic, esta unión se refiere a la unión de jeevatma (yo individual) con el paramatma (el yo universal).

Según Panini, el gran gramático sánscrito del siglo VI a.C., la raíz verbal yuj tiene tres connotaciones”

1} yujiro yoga (yuj connota unión o unión)

2} yuja samadhau (yuj connota concentración)

3}yuja samyamane (yuj connota control)

En el contexto de los Yoga Sutras de Maharshi Patanjali, la palabra Yoga se ha utilizado en el sentido de concentración en consonancia con la connotación yuja samadhau. Vyasa, el auténtico comentarista de los Yoga sutra, considera el yoga como Samadhi (concentración)

Posturas de yoga: -

1. Yamas-

AHIMSA-no dañino

SATYA- no mentir

ASTEYA- No robar

APARIGRAHA- no acaparamiento

BRAHMACHARYA-de Brahma

1. Niyams-

SAUCHA-limpieza

SANTOSHA-satisfacción

TAPAS- afán por el yoga

ISHVARA PRANIDHANA- rendición

BRAHMACHARYA- autoestudio

1. Asan(poses)-

Una asana es una postura corporal, originalmente y sigue siendo un término general para una postura de meditación sentada, y luego se extendió en el hatha yoga y el yoga moderno como ejercicio, a cualquier tipo de posición, agregando posturas reclinadas, de pie, invertidas, giratorias y de equilibrio.

1. Pranayam (respiración)-

pranayama es una antigua técnica de respiración que se origina en las prácticas yóguicas en la India. Implica controlar la respiración en diferentes estilos y duraciones. Más recientemente ha ganado popularidad en el mundo occidental debido a los muchos beneficios para la salud que se obtienen con la práctica de pranayama.

1. Pratyahara (retirada de los sentidos)-

Pratyahara es la quinta rama del yoga en el sistema Ashtanga yoga, también llamado camino de ocho ramas, y sirve como base para la meditación. La experiencia de pratyahara es la capacidad de desconectar tu mente controlando tu reacción ante las perturbaciones externas.

1. Dharana (enfoque intenso) -

Dhāraṇā se traduce como "colección o concentración de la mente", o "el acto de sostener, soportar, llevar, sostener, mantener, retener, retener un buen recuerdo", o "firmeza, constancia, certeza". Este término está relacionado con las raíces verbales sánscritas dha y ana, sostener, llevar, mantener, resolver.

1. Dhyana (estado de meditación)-

En los textos más antiguos del budismo, dhyāna o jhāna es un componente del entrenamiento de la mente, comúnmente traducido como meditación, para retirar la mente de las respuestas automáticas a las impresiones sensoriales, "quemar" las impurezas y conducir a un " Estado de perfecta ecuanimidad y conciencia.

1. Samadhi (estado de unidad)-

samadhi, (sánscrito: “recogimiento total en sí mismo”) en la filosofía y la religión indias, y particularmente en el hinduismo y el budismo, el estado más alto de concentración mental que las personas pueden alcanzar mientras aún están ligadas al cuerpo y que las une con la realidad más elevada.

Evolución del yoga en los tiempos modernos:

2600 - 1700 a. C. PREVÉDICO

Época de la civilización del valle del Indo. Algunos creen que los orígenes del yoga se remontan a esta época debido a hallazgos arqueológicos de figuras de aspecto yóguico.

600-200 a. C. PRECLÁSICO

Época del movimiento sramana de ascetas errantes y del surgimiento de religiones dhármicas con prácticas y filosofías yóguicas reconocibles como el karma, el dharma y el atman.

1700-600 a. C. VÉDICO

Época de Los Vedas y aparición del sánscrito. Yoga se utiliza como palabra para referirse a la unión de caballos a un carro. El ritual del fuego y la jerarquía sacerdotal son muy importantes.

200 a. C.-500 d. C. CLÁSICO

En Los Yoga Sutra de Patanjali, comienza a surgir un sistema de yoga coherente, aunque se caracteriza por la meditación, no por las asanas.

500-1800 CE POSCLÁSICO

Época del desarrollo del Hatha y Tantra Yoga utilizando el cuerpo como vehículo de liberación. El Hatha Yoga Pradipika está escrito detallando las prácticas de asanas y pranayama.

1800-ACTUALMENTE MODERNO

Tiempo de las asanas. Maestros como Vivekananda y Yogananda traen ideas yóguicas a Occidente. Krishnamacharya desarrolla la práctica dinámica de asanas de yoga junto con la terapia de yoga. El yoga se convierte en sinónimo de asana.

¿Fines y objetivo del Yoga?

Respuesta. El objetivo final del Yoga es liberar al individuo de los sufrimientos de la vida. El yoga, mediante su proceso sistemático y consciente de calmar la mente, borra las debilidades de la mente; Cada obstáculo se concibe como un desafío y esto despierta una tremenda energía para combatir la situación. La valentía se convierte en parte de la personalidad. Firme hasta la médula, una persona así asume los desafíos de la vida con maravillosa temperatura y los convierte en oportunidades para cumplir una misión.

El yoga realiza la siguiente función: -

Ralentiza la respiración y mantiene el equilibrio a nivel de pánico.

Aumenta la creatividad y la voluntad a nivel mental;

Agudiza el intelecto y calma la mente a nivel intelectual;

Mejora la felicidad en la vida y el equilibrio a nivel emocional; y

Manifiesta la divinidad inherente al hombre en todos los aspectos de su vida.

¿Yoga según los Vedas?

EL EQUIPO VEDA

El Libro Del Mantra • Los textos más antiguos del Indo-ario.

Civilización • Dos palabras sánscritas Rig y Veda

constituirlo se traduce como 'alabanza o

brillo' y 'conocimiento' respectivamente • El principal y más antiguo de los cuatro Vedas

EL SAMA VEDA

El Libro de la Canción • El Veda de Melodías y Cantos,

es el tercero de la serie de los cuatro

principales escrituras del hinduismo • Los himnos utilizados como notas musicales,

fueron extraídos casi por completo de

el Rig Veda • Su texto es una versión reducida del

el Rig Veda

EL YAJUR VEDA

El Libro Del Mantra • Compuesto de Yajus y Veda; los dos

las palabras se traducen como 'mantras en prosa'

dedicado a la reverencia religiosa o

"veneración" y conocimiento respectivamente. • Una colección litúrgica y fue

hecho para satisfacer • las demandas de una religión ceremonial.

Similar al del antiguo Egipto

"Libro de los Muertos."

EL ATHARVA VEDA

El Libro De Hechizos • El epíteto ampliamente utilizado para el

escritura es 'el Veda de

Fórmulas mágicas' • Consta de hechizos y amuletos.

prevaleciente en su época y retrata una

imagen más clara de la sociedad védica • Colección de 730 himnos con aproximadamente

6.000 mantras, divididos en 20 libros.

Beneficios del yoga:

• Trae armonía a tu vida.
• Calma tu sistema nervioso
• Mejora tus reacciones
• aumentar la concentración
• Te ayuda a dormir bien
• Alivia la depresión
• hacerte más feliz
• Te ayuda a relajarte
• Hacerte libre de estrés
• Mejora tu memoria
• Te ayuda a normalizar tu peso.
• Estira y protege tu columna
• Mantén tu músculo fuerte
• Aumenta tu flujo sanguíneo
• Prevenir problemas en las articulaciones
• Mejora tu postura
• Mejora el metabolismo
• Aumenta la inmunidad
• Te hace flexible
• Mejora tu ritmo cardíaco
• Fortalece tus huesos
• Normaliza tu presión arterial