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La historia del diálogo interno - Sapien Kid
- 03 March, 2023
- Jay Chauhan
Pensar es una acción de usar la mente para producir y formar una idea. Esa idea que te hace trabajar en las acciones. El pensamiento incluye la imaginación, la memoria, la resolución de problemas, la ensoñación, la libre asociación y la formación de conceptos. En realidad, el cerebro está pensando todo el tiempo, incluso cuando no te das cuenta. Cuando pensamos, esto es lo que sucede: las neuronas envían señales y se comunican con otra parte del cerebro o incluso con otra parte del cuerpo.
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Pensar tiene diferentes maneras -
(diálogo interno): escuchar nuestra voz en nuestra cabeza
(imaginar)-para ver imágenes en nuestras mentes
(recordando)-un viejo recuerdo
(sentimiento)-una emoción fuerte como felicidad y tristeza.
Las personas tienen monólogos internos que están moldeados por sus pensamientos, sentimientos y creencias conscientes e inconscientes. Estos monólogos se conocen como Self Talk.
El tono de nuestro diálogo interno puede variar. Puede ser positivo, optimista y útil. O puede ser negativo, angustioso, derrotista e inhibidor.
¿Por qué? el diálogo interno importa
Algunas personas creen que pueden atribuir su éxito a tener una voz interior fuerte. En algunos casos, incluso una voz interior crítica puede impulsar a las personas a lograr logros al crear conciencia sobre los obstáculos internos y externos para el logro. Sin embargo, con el tiempo, ese tipo de diálogo interno afecta la confianza, fomenta la vergüenza y limita el crecimiento personal. Cuando hablamos de nuestros pensamientos, ayuda a desenredar nuestros pensamientos acelerados y a concentrarnos mejor. El diálogo interno es importante porque nos ayuda a alcanzar nuestras metas. Empezamos a priorizar las cosas y a valorarte a ti mismo cuando alcanzas tus objetivos.
Cuando hablamos, tenemos una opinión en nuestra mente: hablar en voz alta puede hacer que las personas liberen su realidad, lo que puede ayudarlas a resolver ciertos problemas y les ayuda a trabajar en sus pensamientos. Este concepto se conoce como autoexplicativo.
¿Cómo?
Los padres pueden ayudar a los niños a comprender la importancia del diálogo interno, ya que sabemos que los niños son más propensos a hacer demasiadas preguntas en cualquier momento. Dentro del cerebro se han formado preguntas que nos despiertan la curiosidad de saber cómo funciona, qué significa y por qué existe. Hacerles conscientes del pensamiento y el proceso de cómo se conectan los pensamientos puede hacernos comprender ciertas cosas directamente dentro de nuestra mente. Los padres pueden presentarles qué es el pensamiento, qué es el pensamiento positivo y negativo. Cómo el pensamiento puede dominarte a ti mismo para tomar decisiones y resolver problemas. También pueden aprender a replantear su forma de pensar y centrarse en sus puntos fuertes o en las lecciones que han aprendido de los desafíos.
Cómo empoderar a sus hijos : enseñarles a sus hijos cómo entablar un diálogo interno positivo puede resultar un poco incómodo al principio. Pero esto es completamente normal. Su hijo está aprendiendo una nueva habilidad de afrontamiento y es un desafío para su cerebro (y el suyo) replantear sus pensamientos. Sin embargo, con práctica y constancia, ambos dominarán esta habilidad vital.
¿Qué? ¿ Cuáles son los beneficios del diálogo interno? Las siguientes formas pueden ayudarle a través del diálogo interno:
Reflexión: Hablar contigo mismo puede ser una forma útil de distanciarte de tus propias experiencias. Te permite reflexionar sobre las cosas que están pasando en tu vida.
Motivación: hablar contigo mismo también puede resultar motivador. Considere las ocasiones en las que se ha entusiasmado para enfrentar un desafío diciéndose "Puedo hacer esto" o "Tú tienes esto".
Mejor memoria: al hablar consigo mismos, mejoramos nuestra memoria y creamos una asociación más fuerte entre las palabras que decían y los objetivos visuales que buscaban.
Resolución de problemas: hablar consigo mismo también puede ser una forma de resolver los problemas que podríamos estar enfrentando. Esta táctica, conocida como autoexplicación, puede ayudar a las personas a monitorear su progreso y mejorar su desempeño mientras resuelven un problema.
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